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3 Mal 90 Regel

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On 18.06.2020
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Paretoprinzip

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Ganz einfach, das Gehirn lernt durch Wiederholungen und umso öfter wir etwas tun, desto schnellen gewöhnen wir uns daran. Leider läuft in diesen drei Wochen auch nicht immer alles glatt, denn der innere Schweinehund rebelliert ordentlich.

Wir dürfen uns durch von den kleinen Rückschritte aber nicht die Motivation nehmen lassen und müssen weitermachen.

Am besten ist, sich das Leben in dieser Zeit der Veränderung so einfach wie möglich zu gestalten. Passieren mehrere Dinge gleichzeitig, ist das Scheitern vorprogrammiert.

Gewohnheiten, die mich zuletzt Zeit und Nerven kosteten. Das waren Aufgaben wie das Geschirr direkt abzuwaschen beziehungsweise nicht bis zum nächsten Morgen stehen zu lassen.

Ich nahm mir vor jeden Tag zehn Minuten aufzuräumen, damit sich das Chaos nicht anstauen konnte. Dafür versuchte ich mit Weckern und eigenen Zeitvorgaben zu arbeiten, die meine Zeit für bestimmte Aufgaben eingrenzte und vorbestimmte.

Um das Ergebnis vorweg zu nehmen: Ein besserer Mensch bin ich sicherlich nicht geworden und sehr viel organisierter bin ich leider auch nicht. Ich muss allerdings zugeben, dass ich hier und da geschummelt habe.

An besonders stressigen Tagen bin ich automatisch in alte Gewohnheiten verfallen oder habe meine Vorsätze einfach schlichtweg vergessen.

Dennoch muss ich zugeben, dass ich eine Veränderung in den zu verbessernden Bereichen meines Lebens bemerke.

Zumindest in der täglichen Pflege meines Haushaltes bin ich etwas konditionierter und erledige kleine Aufgaben automatisch sofort.

Ich kann mir tatsächlich vorstellen, dass die Theorie funktioniert, allerdings in manchen Fällen etwas länger Zeit benötigt.

Damit es so bleibt hilft die Sekunden-Regel Forscher der University of Virginia USA fanden heraus, dass schon drei mal 90 Sekunden am Tag reichen, um eine Beziehung harmonisch und stabil zu halten.

Wie soll man diese Sekunden füllen? Was wenig klingt, ist im "wahren Leben" für viele Paare schwer umzusetzen: Ein stressiger Alltag, womöglich mit Überstunden und aktiven Kindern, lässt Sekunden ungeteilte Aufmerksamkeit unmöglich zu machen.

Kategorien : Softwaretechnik Wissenschaftlicher Witz. Namensräume Artikel Diskussion. Cookie Einstellungen. Mitautor von Mark Spelman. In diesem Artikel: Die Regel nutzen.

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3 Mal 90 Regel Wie duftet sie? Wir haben das nächste Ziel vor Augen Jkhj die 90 Tage Regel. Aber nichtsdestotrotz ist es nicht einfach neue Gewohnheiten im Alltag zu manifestieren.

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1 Kommentar

  1. Vorisar

    ob die Analoga existieren?

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